Lifestyle-Beratung

Machen Sie zuerst die Grundlagen richtig

Die Zahl der Paare mit Fruchtbarkeitsproblemen nimmt exponentiell zu. Der Grund für diese Zunahme von Fruchtbarkeitsproblemen hängt direkt mit bestimmten Änderungen des Lebensstils zusammen, die in den letzten 30 Jahren stattgefunden haben. Zu diesen Lebensstilproblemen gehören ein erhöhtes Auftreten von Stress im Zeit-Dringlichkeits-Perfektionismus (TUP), schlechte Ernährungsgewohnheiten und schlechte Ernährung. Es hat sich gezeigt, dass Rauchen und übermäßiger Alkohol die Unfruchtbarkeit reduzieren. Wenn Sie diese Lebensstil-Grundlagen richtig machen, verbessern Sie nicht nur Ihre Fruchtbarkeitsgesundheit, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit. Fruchtbarkeit erfordert, dass die Spermien und Eizellen sehr gesund sind. In Verbindung mit einer Reihe von Tests zur Bestimmung Ihrer Fruchtbarkeit empfehlen wir einige einfache Änderungen des Lebensstils, mit denen Sie sofort beginnen können. Diese können dazu beitragen, Ihre Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu steigern und werden auch die Wirksamkeit der Behandlungen unterstützen, die wir für Sie empfehlen. 

Die Medfem Fertility Clinic bietet erstklassige fortschrittliche Fertilitätsbehandlungen einschließlich laparoskopischer Fertilitätschirurgie und assistierter Reproduktion, einschließlich künstlicher Befruchtung, In-vitro-Fertilisation, intrazytoplasmatischer Spermieninjektion, assistiertem Schlüpfen und prägenetischer Embryonenbiopsie. Unsere Philosophie an der Medfem Fertility Clinic ist es jedoch, eine Schwangerschaft so natürlich wie möglich zu erreichen. Dies kann erreicht werden, indem das unfruchtbare Paar die Verantwortung für seinen Lebensstil übernimmt. Indem Sie Ihren Lebensstil verbessern, werden Sie einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Fruchtbarkeit leisten. Schauen wir uns Faktoren an, die die Gesundheit von Eizellen und Spermien beeinflussen können. Einige Faktoren können durch Verhaltensänderungen geändert werden. andere können nicht.

Körpergewicht

Die Zusammenhänge zwischen Übergewicht oder Adipositas und einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten sind bekannt - wir lesen ständig darüber. Weniger bekannt ist, dass ein ungesundes Gewicht bei beiden Partnern auch einen erheblichen Einfluss auf Ihre Fähigkeit zur Empfängnis haben kann. Ein ungesundes Gewicht bei beiden Partnern kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und die Zeit verzögern, die eine Frau benötigt, um schwanger zu werden. 

Übergewicht verringert nicht nur die Wahrscheinlichkeit, dass ein Paar auf natürliche Weise schwanger wird, sondern auch, dass Behandlungen wie IVF mit geringerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sein können. Daher müssen Sie möglicherweise die Kontrolle über Ihr Gewicht durch Ernährung und Bewegung übernehmen, um die Fruchtbarkeit zu steigern. Fettleibigkeit verursacht nicht nur Probleme bei der Empfängnis, sondern auch bis zur Entbindung und darüber hinaus. Während der Schwangerschaft kann es auch zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes sowie einem erhöhten Risiko von Fehlgeburten, Totgeburten, Geburtsfehlern und geburtshilflichen Komplikationen kommen. Übergewicht kann auch zur Entbindung des Babys vor 32 Wochen führen, was recht verfrüht ist. 

Der Haupteffekt des Gewichts auf die Fruchtbarkeit bei Frauen beruht auf einem Versagen des Eisprungs - der Anovulation. Es gibt auch andere subtilere Stoffwechseleffekte aufgrund von erhöhtem Insulin. Frauen mit einem Body Mass Index (BMI) von 25-30 haben mit 50% höherer Wahrscheinlichkeit eine anovulatorische Unfruchtbarkeit als Frauen mit einem normalen BMI. Bei Frauen mit einem BMI über 300 steigt dieser Wert auf bis zu 30%. Leider können die IVF-Erfolgsraten bei adipösen Patienten um bis zu 25% und bei sehr adipösen Patienten um 50% gesenkt werden. Eine solche frühzeitige Entbindung kann zu einer deutlichen Erhöhung der Wahrscheinlichkeit führen, dass das Neugeborene nicht überlebt oder sehr erhebliche Gesundheitsprobleme oder dauerhafte Behinderungen aufweist.

Glücklicherweise kann das Abnehmen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen und das Risiko von Komplikationen minimieren, wenn Sie schwanger werden. Viele übergewichtige Frauen nehmen den Eisprung wieder auf, wenn sie nur noch 5% ihres ursprünglichen Gewichts verlieren und möglicherweise weiterhin auf natürliche Weise schwanger werden. Die gute Nachricht ist also, dass Gewichtsverlust selbst eine wirksame Fruchtbarkeitsbehandlung sein kann. Übergewicht ist ein Faktor, der beachtet werden sollte, wenn Sie zum ersten Mal anfangen, eine Empfängnis zu versuchen. Wenn Sie jeden Tag einen flotten 30-Minuten-Spaziergang machen und 200-Kalorien aus Ihrer Nahrungsaufnahme eliminieren, verlieren Sie eine bedeutende Menge an Gewicht. Wenn Sie Fruchtbarkeitsbehandlungen benötigen, ist Ihre Erfolgschance höher. Ihre Schwangerschaft wird weniger kompliziert und Ihre Gesundheit wird für viele Jahre besser sein.

Ebenso kann Untergewicht die Fähigkeit einer Frau zur Empfängnis beeinträchtigen. Wenn Sie untergewichtig sind, wird empfohlen, dass Sie mit Vorsicht trainieren. Starkes tägliches Training kann die Regelmäßigkeit der Regelblutung beeinträchtigen. 

Essen Sie immer eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten. 

Übung: Sich für die Empfängnis fit machen

Sport wirkt sich nur positiv auf den Mann aus. Eine Überanstrengung an der Übungsfront kann sich jedoch nachteilig auf die Frau auswirken, da sie weniger in der Lage ist, Eisprung zu nehmen und schwanger zu werden. Es wird empfohlen, dass Frauen an den meisten Tagen der Woche nicht mehr als ein normales 30-Training (z. B. ein flotter Spaziergang) absolvieren. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sich die Belastung des Körpers durch ein höheres Maß an körperlicher Anstrengung oder ein starkes Training zusammen mit der Belastung durch Unfruchtbarkeit addiert und einen nachteiligen Effekt erzeugt.  

Rauchen

Rauchen hat schwerwiegende nachteilige Auswirkungen auf die Spermien- und Eiqualität. Beim Rauchen von Frauen nimmt die natürliche Fruchtbarkeit ab und die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft mit IVF sinkt um 50%. Obwohl man davon ausgehen würde, dass die Auswirkungen geringer ausfallen würden, hat sich herausgestellt, dass Rauch aus zweiter Hand im Vergleich zum Rauchen einen ähnlichen Effekt auf das Ergebnis der IVF hat. Der Effekt wirkt sich nicht nur auf die Eiqualität aus. Empfänger einer Eizellspende, die rauchen, weisen ebenfalls eine signifikant niedrigere Schwangerschaftsrate auf. Rauchen bei Frauen erhöht auch die Fehlgeburt. Die Exposition von Säuglingen und Kleinkindern gegenüber Passivrauch erhöht Asthma, Bronchitis, Lungenentzündung, Ohrenentzündungen und das plötzliche Kindstodessyndrom.

Frauen, die rauchen, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Probleme bei der Empfängnis, sprechen möglicherweise nicht so gut auf Unfruchtbarkeitsbehandlungen an und haben ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten, Komplikationen während der Geburt und ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht. 

Beim Mann erhöht Rauchen die DNA-Fragmentierung der Spermien, was eine Fehlgeburt begünstigen und erklären kann, warum das Rauchen beim Mann den IVF-Erfolg um ein Drittel verringert, selbst wenn ein Sperma direkt in jedes Ei eingeführt wird. Bei Männern kann das Rauchen die Entwicklung und Qualität der Spermien beeinträchtigen, die Spermienzahl verringern und das Samenvolumen verringern. Darüber hinaus besteht ein erhöhtes Risiko für Impotenz (erektive Dysfunktion). 

Alkohol

Alkohol verringert auch die Fruchtbarkeit bei beiden Partnern. Wie bei den meisten ungünstigen Lebensentscheidungen scheinen die Auswirkungen mit dem fortgeschritteneren IVF-Verfahren größer zu sein. Mit Ausnahme von Paaren, die gerade erst anfangen, eine Empfängnis zu versuchen, haben sie die größten Chancen, Erfolg zu haben, wenn sie Alkohol einschränken oder meiden. Da übermäßiges Trinken von Alkohol die Spermienzahl beeinflussen und das Risiko für Fehlgeburten und Geburtsfehler erhöhen kann, wird empfohlen, dass sowohl männliche als auch weibliche Partner einen konservativen Umgang mit Alkohol wählen, während sie versuchen, schwanger zu werden. Sie sollten weniger als sieben Standardgetränke pro Woche und nicht mehr als zwei Standardgetränke pro Tag zu sich nehmen. 

Koffein

Die Aufnahme von Koffein scheint die männliche Fruchtbarkeit nur dann zu beeinträchtigen, wenn sie übermäßig hoch ist (über 3 Tassen koffeinhaltigen Kaffees pro Tag). Die weibliche Fertilität wird jedoch stärker beeinflusst, wobei mäßige Mengen die Fertilität verringern und jede signifikante Aufnahme den Erfolg der IVF verringert. Koffein sollte nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden, da es mit einer Fehlgeburt in Verbindung gebracht wurde.

Drogen

Es versteht sich von selbst, dass illegale Drogen bei der Empfängnis schädlich sind. Es ist bekannt, dass Kokain und Marihuana den Menstruationszyklus und den Eisprung stören. Marihuana kann auch die Spermienzahl beeinflussen. Sag nein zu allen Drogen. 

Mobiltelefone

Jüngste Berichte besagen, dass ein Mobiltelefon in der Hosentasche die Spermienqualität durch die Strahlung des Mobiltelefons beeinflussen kann. Behalte dein Handy lieber woanders. 

Zeit Dringlichkeit Perfektionismus Stress

Kontrolle des TUP-Stresses - Das unfruchtbare Paar muss spezifische Tests durchführen, um festzustellen, ob es zeitlich dringenden Perfektionismus-Stress hat. Dies kann kostenlos auf der folgenden Website www.timeurgency.com beurteilt werden. Wenn eine Person TUP-Stress hat, kann sie das TUP-Stressmanagementprogramm online oder in der Medfem Fertility Clinic (unterstützt von Mandy Rodrigues, einer klinischen Fruchtbarkeitspsychologin) durchführen.

Der Einfluss des Alters

Die Ei- und Samenzellen bestehen aus:

• Eine Zelle Eine Membran, die als Grenze zwischen der Zelle und der äußeren Umgebung dient
• Organellen enthaltendes Zytoplasma
• Ein Kern, der Erbgut (DNA) enthält

Mitochondrien, in denen die Zellatmung stattfindet (der Abbau von Zucker), um Energie für die Zelle zu erzeugen, sind ein Prozess, der Sauerstoff verwendet und Kohlendioxid und Wasser produziert. Mitochondrien gelten heute als zentral für die Bioenergetik des Gewebes und sind am Alterungsprozess beteiligt. Altersabhängige Veränderungen der Mitochondrien sind gekennzeichnet durch eine hohe Erzeugungsrate reaktiver Sauerstoffspezies (ROS), eine abnehmende Fähigkeit zur oxidativen Phosphorylierung (OXPHOS) und verringerte Cardiolipinspiegel, ein essentielles Phospholipid für die normale Mitochondrienfunktion. Wenn OXPHOS nicht effizient ist, führt das Austreten von Elektronen zu einem erhöhten ROS. Mitochondrien sind daher die Hauptquelle für schädliche freie Superoxidradikale. Die Verwendung spezifischer mitochondrialer Antioxidantien, des menschlichen Wachstumshormons (HGH), des insulinähnlichen Wachstumsfaktors (IGF), von Vitaminen, Aminosäurebausteinen, Vitaminen und Mineralien trägt zur Verbesserung der Mitochondrienfunktion, zur Bekämpfung der Zellalterung und zur Verhinderung von ROS bei Gewebeschaden.


Die Spermien und Eizellen sind auf eine kontinuierliche Versorgung mit Hormonen, Kohlenhydraten, Proteinen, Nährstoffen und Mikronährstoffen angewiesen, um die perfekte Zelle zu schaffen. Um das perfekte Ei und das perfekte Sperma zu erreichen, wird das Paar ermutigt, seinen TUP-Stress zu kontrollieren, sich ausgewogen zu ernähren und Staminogro und Comega Vite in ihre tägliche Nährstoffaufnahme einzubeziehen.

Eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung muss drei Mahlzeiten pro Tag mit zwei Snacks pro Tag zwischen den Mahlzeiten umfassen. Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten zwischen diesen 5 Essenszeiten. Beschränken Sie die Aufnahme von Junk-Food, einschließlich kühler Getränke, Schweiß, Pralinen, Kartoffelchips und übermäßig raffiniertem Zucker. Die Menge der verzehrten Lebensmittel sollte auf Ihren täglichen Kalorienbedarf beschränkt sein. Verringern Sie zunächst Ihre Portion um beispielsweise 10 bis 20%. Haben Sie keine zweite Portion, bis Sie 10 Minuten gewartet haben - Sie werden es normalerweise nicht wollen.



Zuschläge

Die folgenden Ergänzungen sollten sowohl von Männern als auch von Frauen kontinuierlich eingenommen werden, bis das Paar eine 12-Schwangerschaftswoche erreicht hat.

• StaminoGro - in einer Dosierung von 4 Tabletten kurz vor dem Schlafengehen. StaminoGro wurde als menschlicher Wachstumshormonfreisetzer, Vitamin- und Mineralkomplex in einer Matrix mit langsamer Freisetzung entwickelt und wurde speziell als wirksamer Mitochondrienverstärker entwickelt. Diese Wirkung kann zu einer Verjüngung der Mitochondrien im gesamten Körper führen, zu einer Umkehrung der Zellalterung und zur Verhinderung der Produktion schädlicher freier Radikale, wobei eine Zellverjüngung das mögliche Endergebnis sein kann. Die klinische Anwendung in der Medfem Fertility Clinic hat zu einer verbesserten Eiqualität, Spermienmorphologie und Spermien-DNA-Reife geführt.
• Comega Vite - in einer Dosierung von 2-Kapseln kurz vor dem Schlafengehen. Es wurde klinisch gezeigt, dass eine Kombination von Omega 3 und 6 extra starkem Gemüse einen Effekt auf die Endometriose hat.

Es hat sich gezeigt, dass die Philosophie der Optimierung des Lebensstils eines Paares, einschließlich des Umgangs mit Stress durch Zeit-Dringlichkeits-Perfektionismus (TUP), einer ausgewogenen Ernährung und der täglichen Einnahme von StaminoGro und Comega Vite, die Fruchtbarkeitsrate erhöht. Diese Philosophie wird auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, Ihre Bewältigungsmechanismen verbessern, Ihre Beziehungen verbessern und die Wahrscheinlichkeit verringern, an einer oder mehreren der sogenannten Angstkrankheiten zu erkranken, einschließlich Krebs, Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Schlaganfall und Diabetes. 

Geschlechtsverkehr

Die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs ist sehr wichtig, um zu versuchen, zu empfangen. Die empfohlene Häufigkeit beträgt alle ein bis zwei Tage um den erwarteten Zeitpunkt des Eisprungs. Eine häufige Ejakulation kann auch vor einer IVF oder ICSI hilfreich sein, indem die Fragmentierung der Spermien-DNA verringert wird. Es gibt auch eine gewisse Überschneidung zwischen verminderter Fruchtbarkeit und verminderter erektiler Funktion, da eine erhöhte Durchblutung, eine bessere Wahl des Lebensstils und eine verbesserte Ernährung beiden Funktionen zugute kommen.

Es wird normalerweise empfohlen, dass die Frau für 15-20 Minuten auf dem Rücken liegt, um die Spermienmigration zu maximieren. 

Es wird auch empfohlen, während des Geschlechtsverkehrs keine Gleitmittel zu verwenden, da diese die Spermien schädigen können. 

Die häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen sind:

• Mangelnder Eisprung oder unzureichende Entwicklung der Eizelle - der häufigste Grund dafür ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Dieser Zustand steht in direktem Zusammenhang mit übermäßigem Stress, schlechten Ernährungsgewohnheiten und unzureichender Nährstoffaufnahme. Die medizinischen Probleme, die mit PCOS verbunden sind, umfassen übermäßige Insulinspiegel (Hyperinsulinämie, metabolisches Syndrom), eine unteraktive Schilddrüse (Hypothyroisismus), erhöhte Prolaktinspiegel (Hyperprolaktinämie) und niedrige Wachstumshormonspiegel. 80% der Patienten, die sich an der Medfem Fertility Clinic vorstellen, weisen eine zugrunde liegende PCOS auf. Jedes dieser medizinischen Probleme kann mit Medikamenten behandelt werden. Um die Reaktion auf die medizinische Behandlung zu verbessern, sollte der TUPS-Stress behandelt, ein ausgewogener Ernährungsplan erstellt und täglich Staminogro- und Comegovite-Nährstoffe eingenommen werden (siehe Einzelheiten unten).
• Endometriose - tritt bei 90% der Patienten auf, die sich der Medfem Fertility Clinic vorstellen. Dies ist ein Zustand, bei dem Endometriumzellen (die gleichen Zellen, die sich in der Gebärmutterhöhle befinden) in der Bauchhöhle um Gebärmutter, Eierstöcke und Eileiter wachsen. Diese Zellen schaffen eine schlechte Umgebung für die Entwicklung der Eizellen, eine schlechte Schleimhaut im Gebärmutterhals, eine verdickte Eikapsel, die die Fähigkeit eines Spermas verringert, in die Eizelle einzudringen, und eine verringerte Chance, dass der Embryo implantiert wird.

Die häufigsten Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit sind:

• Eine reduzierte Spermienzahl
• Eine erhöhte Anzahl anormaler Spermien 
• Erhöhte Mengen an unreifen Spermien 

Die an der Medfem Fertility Clinic durchgeführten Untersuchungen zeigen, dass TUP-Stress, schlechte Ernährungsgewohnheiten und eine unzureichende Nährstoffaufnahme eine entscheidende Rolle bei der Verringerung der männlichen Fertilität spielen.